💪🏽毛巾伸展操

補充：如果發現伸直手臂過耳朵之後，有困難再繼續往下，不要繼續強...

💪🏽毛巾伸展操

補充：如果發現伸直手臂過耳朵之後，有困難再繼續往下，不要繼續強迫自己，試著換一條更長的毛巾、圍巾或是延長瑜伽繩，慢慢練習幾次之後，或許筋膜沾黏的情況減緩，再微調縮短毛巾、圍巾、瑜伽繩。

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